(株)長岡美化の日記


RSS | ATOM | SEARCH
継続するために
僕はなにをやっても3日坊主で終わります。

複雑な人間の心理的に3日くらいでとまってしまう原理があるそうです。


3日坊主の対策として

・明確な目標を持つ
・ゆとりを持ったスケジュールにする
 (時間だけ考えた無茶な計画は続かない)
・ご褒美を設定する
・ゴールまでの道のりがとても短いものを沢山設定する

今までしていなかった事を習慣にしていくには大体20日位かかるらしいです。

ただ、心理的に元に戻そうと働くので続かない。
でも、逆に続けてしまう事ができれば、その行動をとらなければ気持ちが悪い。
はみがき等と同じような感覚。

このような気持ち悪い感覚までくればさらにステップアップして、それをまた習慣化する。


これの繰り返しによって大きな目標も達成できるようにしていくのです。


目標に向かって少しづつでも毎日継続していきます。

author:マツタニ, category:自己啓発, 05:22
comments(0), -, - -
Comment